• Tuesday January 18,2022

Pagkabalisa

Ipinapaliwanag namin sa iyo kung ano ang pagkabalisa at kung bakit nangyayari ito. Bilang karagdagan, ang mga uri ng pagkabalisa, sanhi, sintomas at kung paano makontrol ito.

Ang pagkabalisa ay lalong pangkaraniwang karamdaman sa modernong lipunan.
  1. Ano ang pagkabalisa?

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkabalisa ay nangangahulugang isang hindi kusang pag-asa o hindi sang-ayon na tugon ng organismo laban sa stimuli (panloob o panlabas) na napapansin bilang mapanganib, nakababalisa o mapaghamong. Ang pagkabalisa ay kadalasang nag-uudyok sa mga reaksyon ng pag-igting sa katawan, tulad ng adrenaline na pagtatago o pag-agaw ng kalamnan, pati na rin ang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng pagkabalisa, pagkadali o pagkalat.

Ang pagkabalisa ay maaaring maging bahagi ng isang pangkaraniwan at kasalukuyang agpang tugon ng organismo sa mga sitwasyon ng panganib o stress, upang ito ay isang tugon ng katawan mismo upang mapagbuti ang tugon nito sa mga hamon sa hinaharap. Kapag ang tugon na ito ay lumampas sa normal, iyon ay, hindi ito mapigilan, talamak o pinalaking laban sa mga sukat ng pampasigla (o kahit na kulang ito ng maliwanag na pampasigla), nagsisimula itong isaalang-alang isang karamdaman

Kahit na sa mga kasong iyon, ang pagkabalisa ay karaniwang isang sintomas ng isang mas malalim at mas nakatagong sakit o karamdaman, katawan man o sikolohikal, at paggamot lamang ang problema sa ugat. Maaari mo ring harapin ito.

Sa mga modernong lipunan, ang pagkabalisa at ang mga nauugnay na sikolohikal na karamdaman ay nagiging mas madalas na karamdaman, na nauugnay sa mataas na antas ng neuroticism . Sa pag-alis ng kontrol, maaari itong mag-trigger ng sosyal at pag-andar na mapanganib na pag-uugali para sa mga indibidwal, bilang karagdagan sa pagpapasakop sa kanila sa sobrang emosyonal na pagsusuot at pagdurusa.

Maaari itong maglingkod sa iyo: Stress.

  1. Mga sanhi ng pagkabalisa

Ang mga sanhi ng pagkabalisa ay maaaring sa dalawang uri:

  • Panlabas Mga kaganapan o sitwasyon ng pang-araw-araw na buhay na pukawin sa indibidwal ang pang-unawa na nasa panganib o nasa peligro, tulad ng aksidente sa trapiko, isang mahalagang presentasyon, isang pagsusulit sa pagpasok, isang petsa ng pag-ibig o anumang mapaghamong sitwasyon.
  • Panloob Ang kawalan ng timbang sa emosyonal, mga trahedya ng sikolohikal, kawalan ng timbang sa hormonal o mga sikolohikal na karamdaman ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, na nag-trigger sa mga sitwasyon kung saan walang panlabas na pampasigla na maaaring mag-trigger ng isang agpang tugon.
  1. Mga sintomas ng pagkabalisa

Ang karaniwang mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring:

  • Physical : nervous sweating, dry bibig, pagkahilo, kawalang-tatag, panginginig, pag-igting ng kalamnan, pananakit ng ulo, tachycardia, sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, tibi, madalas na pag-ihi o sekswal na dysfunction.
  • Sikolohikal : mag-alala, kawalang-kasiyahan, mapusok, hindi mapakali, pakiramdam ng kamatayan o napipintong kabaliwan, takot, pagkamayamutin, hindi mapakali, mga paghihirap na may konsentrasyon at memorya, hindi pagkakatulog, pag-iwas, pagpilit, pagkamasid o pag-iwas sa pag-uugali.
  1. Mga uri ng pagkabalisa

Tulad ng nakasaad bago, karaniwan na makilala sa pagitan ng dalawang anyo ng pagkabalisa: agpang at pathological.

  • Adaptive pagkabalisa Ang lahat ng tao ay nakakaranas nito paminsan-minsan: ito ay tugon ng organismo sa isang nakababahalang sitwasyon, at kung saan naglalayong maging alerto, handa, handa na sa anumang mangyayari. Karaniwan ay nagbubunga kapag natapos ang sitwasyon at hindi maiwasan ang karaniwang operasyon.
  • Pagkabalisa sa pathological Na kung saan ay walang paliwanag, o iyon ay labis sa harap ng sanhi ng pampasigla nito, o iyon ay nagpapatuloy lamang sa paglipas ng panahon, ay itinuturing na isang pagkabagabag sa patolohiya, katibayan ng isang sikolohikal, emosyonal o hormonal na karamdaman.
  1. Paano makontrol ang pagkabalisa?

Ang mga espiritwal na aktibidad tulad ng yoga ay tumutulong sa paglaban sa pagkabalisa.

Upang makitungo sa pagkabalisa may mga homemade at simpleng mga formula, pati na rin ang mga gamot at anxiolytics . Ang lahat ay nakasalalay, siyempre, sa uri ng pagkabalisa na pinag-uusapan natin.

Para sa pathological pagkabalisa, sa simpleng, dapat na matugunan ang pinagbabatayan na problema. Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring tratuhin nang hiwalay, o magkasama sa pamamagitan ng pagkuha ng anxiolytics, mga psychotropic na gamot na idinisenyo upang chemact counteract ito sa utak.

Sa kaibahan, ang karaniwang pagkabalisa o ang pagkahilig ay nababalisa ay maaaring labanan ng:

  • Mga gamot na pampakalma, tulad ng linden tea, mansanilya, atbp.
  • Pisikal na ehersisyo, upang sunugin ang pagkabalisa at ilalabas ang mga endorphin.
  • Pagninilay-nilay at ispiritwal na mga aktibidad, tulad ng yoga, pagpunta sa simbahan, pagsasanay sa paghinga, atbp.
  • Bisitahin ang iyong sarili, sa pamamagitan ng mga laro, pagbabasa, pelikula o isang bagay na nakakakuha ng aming pansin.
  • Naglalakad, marahil ang pinakasimpleng ngunit pinaka-epektibong pamamaraan.
  1. Pangkalahatang pagkabalisa karamdaman

Ang pagkabalisa at paghihirap ay hindi dapat malito sa Pangkalahatang Disorder ng Pagkabalisa (GAD), na kung saan ay tinatawag na isang serye ng mga sikolohikal at emosyonal na kondisyon na malapit na nauugnay sa mga pagkabagabag o sakit na bipolar. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang karamdaman sa kaisipan, at ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang talamak at hindi tunay na pakiramdam ng takot, pag-alala at panganib, na makagambala sa trabaho at negatibong nakakaapekto sa buhay ng paksa.

Karaniwan silang mga sintomas ng GAD kasama ang pag-aalala: tuloy-tuloy na hindi pagkakatulog, kawalan ng pakiramdam sa motor, kahirapan na ma-concentrate o maalala, pagkamayamutin, pag-igting sa kalamnan at madaling pagod.

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo

Diskriminasyon

Diskriminasyon

Ipinaliwanag namin kung ano ang diskriminasyon, ang mga uri na umiiral, ang mga sanhi at bunga nito. Bilang karagdagan, ang mga halimbawa at diskriminasyon sa Mexico. Ang diskriminasyon ay isang pag-uugali sa lipunan na gumagawa ng iba't ibang uri ng hindi pagkakapantay-pantay. Ano ang diskriminasyon

Mga likhang-sining

Mga likhang-sining

Ipinaliwanag namin kung ano ang isang gawa ng sining at kung ano ang mga uri ng mga bagay na ito. Bilang karagdagan, kung paano ito maiuri at ang mga katangian nito. Ang mga gawa ng sining ay isang produkto ng tinatawag na Fine Arts. Ano ang isang gawa ng sining? Ang isang `` art work '' o ang iyong artistikong gawain ay nangangahulugang isang bagay na ginawa gamit ang mga artistikong pamamaraan at may aesthetic o panlipunang layunin

Microorganism

Microorganism

Ipinaliwanag namin kung ano ang isang microorganism, ang mga katangian at pag-uuri nito. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga microorganism. Ang mga mikrobyo ay umiiral sa maraming mga varieties, ng iba't ibang mga hugis at sukat. Ano ang isang microorganism? Ang mga microorganism ay ang mga organismo na, dahil sa kanilang maliit na sukat, ay hindi mahahalata sa mata

Rebolusyong Pangkulturang Tsino

Rebolusyong Pangkulturang Tsino

Ipinapaliwanag namin sa iyo kung ano ang Rebolusyong Pangkulturang Tsino, ang mga sanhi nito, yugto at kahihinatnan. Bilang karagdagan, ang kapangyarihan ng Mao Zedong. Ang Rebolusyong Kultura ng Tsino ay isinulong ng Mao Zedong upang magpataw ng doktrina nito. Ano ang Rebolusyong Pangkulturang Tsino

Unang Batas ng Newton

Unang Batas ng Newton

Ipinaliwanag namin kung ano ang unang batas ng Newton o Batas ng Inertia, ang kasaysayan, pormula at mga halimbawa nito. Bilang karagdagan, ang iba pang mga batas ng Newton. Ang mga katawan ay patuloy na gumagalaw o nagpapahinga maliban kung ang isa pang puwersa ay inilalapat. Ano ang unang batas ni Newton

Teknikal na pagguhit

Teknikal na pagguhit

Ipinaliwanag namin kung ano ang teknikal na pagguhit at ang mga uri ng teknikal na pagguhit na ginawa. Bilang karagdagan, ano ang mga linya na ginagamit mo. Ang teknikal na pagguhit ay nagpapakita ng mga sukat, mga hugis at katangian ng mga materyal na bagay. Ano ang pagguhit ng teknikal? Ang teknikal na pagguhit ay isang sangay ng kilalang pagguhit, tulad ng system na graphic na kumakatawan sa isa o higit pang mga bagay , upang magbigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon para sa isang posible at bunga ng taon